Psychoterapia Gestalt i EMDR

Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji, trudności oraz tego, czego potrzebujesz. Rozmawiamy o powodach zgłoszenia się na terapię i wspólnie zastanawiamy się, nad czym warto pracować. To także okazja, żeby sprawdzić, czy proponowany sposób pracy i kontakt ze mną są dla Ciebie odpowiednie.

Tak. Badania porównujące psychoterapię prowadzoną za pośrednictwem wideopołączenia z terapią stacjonarną wskazują, że obie formy mogą przynosić podobne efekty terapeutyczne. Dotychczasowe metaanalizy nie wykazują istotnych różnic w skuteczności między tymi formami terapii. Ważne pozostają jednak indywidualne potrzeby, charakter trudności oraz jakość współpracy między terapeutą a osobą korzystającą z terapii.

Gestalt nie koncentruje się wyłącznie na objawach czy problemie, ale na całym doświadczeniu człowieka. W terapii przyglądamy się emocjom, potrzebom, ciału, relacjom i sposobom, w jakie radzisz sobie z codziennością. Ważne jest również to, co dzieje się w relacji terapeutycznej – dlatego terapia ma charakter dialogu i wspólnego odkrywania.

Nie ma jednej, z góry określonej długości terapii. Zależy ona m.in. od rodzaju i nasilenia trudności, celów terapii oraz indywidualnego procesu. W trakcie wspólnej pracy regularnie przyglądamy się jej przebiegowi i aktualnym potrzebom. Pojedyncza sesja psychoterapii trwa 50 minut. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, choć częstotliwość może być dostosowana do indywidualnej sytuacji i potrzeb.

Nie. Przychodząc na pierwsze spotkanie nie musisz mieć jasno określonego celu ani dokładnie wiedzieć, z czego wynikają Twoje trudności. Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, czego obecnie doświadczasz, lepiej zrozumieć Twoją sytuację i określić obszary, nad którymi warto pracować.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapeutyczna wykorzystywana m.in. w pracy z doświadczeniami traumatycznymi i ich następstwami. Pomaga w przetwarzaniu trudnych wspomnień, które nadal wywołują silne emocje lub reakcje. Jej zastosowanie zawsze poprzedza ocena, czy jest odpowiednią formą pracy w danej sytuacji.