Psychoterapia online

Psychoterapia online – psycholog i psychoterapeuta Gestalt

Prowadzę indywidualną psychoterapię online dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia. Pracuję przede wszystkim w podejściu Gestalt, a w zależności od potrzeb korzystam również z EMDR oraz elementów innych podejść psychoterapeutycznych.

Psychoterapia online może być formą wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania. Prowadzę spotkania z osobami mieszkającymi w Gdańsku i innych częściach Polski, a także z Polakami mieszkającymi za granicą.

Psychoterapia online – na czym polega?

Psychoterapia online jest formą indywidualnej pracy psychoterapeutycznej prowadzonej za pośrednictwem internetu. Spotkania odbywają się w formie rozmowy wideo, dzięki czemu nie ma potrzeby dojeżdżania do gabinetu.

Podczas spotkań przyglądamy się temu, czego doświadczasz, z czym aktualnie się mierzysz oraz jak funkcjonujesz w relacjach z innymi i ze sobą. Możemy rozmawiać o emocjach, potrzebach, trudnościach, powtarzających się schematach czy sytuacjach, które są dla Ciebie ważne.

Forma online nie zmienia podstawowego charakteru psychoterapii – nadal najważniejsza pozostaje relacja terapeutyczna, możliwość swobodnej rozmowy oraz wspólne przyglądanie się Twojemu doświadczeniu.

Z czym można zgłosić się na psychoterapię online?

Na psychoterapię możesz zgłosić się z różnymi trudnościami. Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.

Wspieram osoby doświadczające między innymi:

• depresji i obniżonego nastroju,
• zaburzeń lękowych i przewlekłego napięcia,
• kryzysów życiowych,
• trudności w relacjach,
• samotności,
• trudności z poczuciem własnej wartości i samoakceptacją,
• trudności w rozpoznawaniu, przeżywaniu i wyrażaniu emocji,
• trudności związanych z ADHD,
• trudności związanych ze spektrum autyzmu (ASD),
• pytań dotyczących tożsamości i kierunku życia,
• trudnych lub obciążających doświadczeń.

Nie każdy problem musi od razu mieć nazwę. Czasami powodem zgłoszenia jest po prostu poczucie, że coś w życiu przestało działać tak, jak wcześniej, trudność w zrozumieniu własnych reakcji albo potrzeba zatrzymania się i przyjrzenia temu, co się dzieje.

Dla kogo jest psychoterapia online?

Prowadzę psychoterapię online dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia.

Nie musisz wcześniej wiedzieć, czy potrzebujesz psychoterapii, konsultacji psychologicznej czy innej formy wsparcia. Pierwsze spotkanie może służyć poznaniu Twojej sytuacji, określeniu tego, czego potrzebujesz, oraz sprawdzeniu, czy wspólna praca będzie odpowiednią formą pomocy.

Psychoterapia online może być szczególnie wygodna dla osób, które mieszkają poza Gdańskiem, często podróżują, mieszkają za granicą lub z różnych powodów preferują spotkania we własnej przestrzeni.

Jak pracuję podczas psychoterapii online?

Pracuję przede wszystkim w podejściu Gestalt. Ważne jest dla mnie to, czego doświadczasz tu i teraz – Twoje emocje, potrzeby, myśli, reakcje ciała oraz sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach.

Nie traktuję psychoterapii jako procesu naprawiania człowieka. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu, i szukamy sposobów na lepsze rozumienie siebie, swoich potrzeb i własnych reakcji.

Ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna oparta na uważności, autentyczności i szacunku. Nie zakładam z góry, co będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem – staram się razem z Tobą odkrywać, co jest rzeczywiście ważne i pomocne.

W zależności od potrzeb korzystam również z EMDR oraz elementów innych podejść psychoterapeutycznych.

Jak wygląda sesja psychoterapii online?

Sesja odbywa się w formie indywidualnego spotkania wideo. Przed rozpoczęciem warto znaleźć spokojne i prywatne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać i mieć zapewnione odpowiednie warunki do spotkania.

Jedna sesja trwa 50 minut.

Podczas pierwszej konsultacji rozmawiamy o tym, z czym się zgłaszasz, co skłoniło Cię do szukania wsparcia i czego oczekujesz od terapii. Nie musisz przygotowywać szczegółowego opisu swojej historii ani wiedzieć, od czego zacząć.

Jeśli wspólnie uznamy, że psychoterapia będzie odpowiednią formą pracy, możemy ustalić dalsze zasady współpracy.

Czy psychoterapia online może być skuteczna?

Badania nad psychoterapią prowadzoną online wskazują, że może ona być skuteczną formą pomocy psychologicznej w przypadku wielu trudności.

Jednocześnie psychoterapia online nie jest odpowiednią formą wsparcia w każdej sytuacji. Znaczenie mają między innymi charakter trudności, aktualna sytuacja osoby oraz możliwość zapewnienia sobie bezpiecznych i odpowiednich warunków do spotkań.

Dlatego podczas pierwszych konsultacji ważne jest również ustalenie, czy forma online będzie odpowiednia w Twoim przypadku.

Źródła

• Zandieh S. i in. (2024). Therapist-guided remote versus in-person cognitive behavioural therapy: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. CMAJ, 196(10), E327–E340. PubMed – pełny opis publikacji
• Meyer-Keirath C. i in. (2026). Comparing Video-Based and Face-to-Face Psychotherapy: Systematic Review and Multilevel Meta-Analysis Across Mental Disorders. Journal of Medical Internet Research. PubMed – pełny opis publikacji

Psychoterapia online a psychoterapia stacjonarna

Podstawowy charakter pracy terapeutycznej pozostaje podobny, niezależnie od tego, czy spotykamy się online, czy w gabinecie. W obu przypadkach ważne są relacja terapeutyczna, rozmowa, uważność na bieżące doświadczenie oraz wspólne przyglądanie się temu, z czym przychodzisz.

Psychoterapia online nie wymaga dojazdu do gabinetu i pozwala korzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania. Dla części osób ważne może być również to, że sesja odbywa się w znanym otoczeniu.

Z drugiej strony spotkania online wymagają zapewnienia sobie prywatnego miejsca, stabilnego połączenia internetowego oraz warunków, w których można spokojnie rozmawiać.

Jeśli nie wiesz, która forma będzie dla Ciebie odpowiedniejsza, można omówić to podczas pierwszej konsultacji.

Najczęściej zadawane pytania

Umów pierwszą konsultację

Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia online może być dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, możesz umówić pierwszą konsultację.

Podczas pierwszego spotkania będziemy mogli porozmawiać o Twojej sytuacji, potrzebach i oczekiwaniach oraz sprawdzić, czy wspólna praca będzie odpowiednią formą pomocy.

Umów konsultację